Jak budować i jak dbać o ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
Nie ma jednej ścieżki.
Nie ma nawet właściwej ścieżki.
Jest tylko Twoja ścieżka.
Pomoc Psychologiczna
Jak pracuję?
- Terapia behawioralna
- Psychologia kryzysu
- Psychologia społeczna
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
- Hipnoterapia
- Mediacje
Przy jakich problemach mogę pomóc?
- Depresja
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- Stres
- Kryzys emocjonalny
- Nerwica
- Bezsenność
- Ból emocjonalny
- Bóle głowy
- Kryzys zawodowy
- Lęki i stany lękowe
- Zaburzenia koncentracji
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Kryzys życiowy
- Fobia społeczna
- Choroby autoimmunologiczne
Nie możemy rozwiązywać problemów używając takiego samego schematu myślowego, jakim posługiwaliśmy się w trakcie ich pojawienia się.
O mnie
Proponuję rodzaj terapii opartej m. in. na najnowszych badaniach nad funkcjonowaniem mózgu, dzięki której osoby cierpiące są w stanie odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
W pomocy psychologicznej wspieram Cię w poszerzaniu samoświadomości, przepracowaniu trudnych emocji oraz wypracowaniu nowych, skutecznych metod radzenia sobie z problemami.
Łączę metody z różnych nurtów. Głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami terapii schematów i psychologii głębi. Ale podstawą jest zakotwiczenie w założeniach psychologii pozytywnej.
Ogromną rolę kładę na praktykę, ponieważ wiem, że sama wiedza i zrozumienie nie wystarczą, żeby dokonać zmiany w życiu. Zależy mi, żebyś potrafił samodzielnie wdrażać wyniesioną wiedzę i każdego dnia zmieniał swoje życie.
Oferuję wsparcie psychologiczne dla osób doświadczających trudności w życiu (smutek, lęki, stres, napady paniki, złości), w sytuacjach kryzysowych lub pragnących poprawić jakość swojego życia.
Prowadzę sesje psychologiczne online oraz w gabinecie psychologicznym. Dopasowuję je do Twoich osobistych potrzeb. Proponuję również pracę w grupie podczas warsztatów wyjazdowych.
W swojej praktyce postrzegam Cię w sposób wielowymiarowy – holistyczny – stan umysłu wpływa na nasze zdrowie i odwrotnie. Pomagam zrozumieć skąd pochodzą zaburzenia somatyczne, dolegliwości, które utrudniają nam funkcjonowanie.
W relacji dostrzegam Twoją indywidualność i pomagam Ci odkryć Twój własny potencjał.
Edukacja
- Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS
- Uniwersytet Wrocławski
- Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą – Hipnoza Kliniczna dla Profesjonalistów
O mnie
Opinie
-
Dzień dobry,
W ostatnim czasie zakończyliśmy serie naszych spotkań, więc opinią która zostawię dotyczy całego procesu, który z pomocą Pani Karoliny udało mi się przejść. To było moje pierwsze doświadczenie z psychologiem, do którego nie byłem przekonany, jednak po pierwszym spotkaniu wiedziałem, że będziemy pracować i czułem, że ta praca przyniesie efekty. Tak też się stało! Podczas spotkań, Pani Karolina wykazała się dużym doświadczeniem oraz wiedzą. Rozmowy, które czasami bywały ciężkie przynosiły efekty i wychodząc ze spotkania można było odczuć ulgę. Pani Karolina potrafi pokazać jak radzić sobie z trudnymi emocjami po różnych wydarzeniach z życia. Z czystym sumieniem mogę polecić Panią Karolinę, bo przez całe nasze spotkanie czułem, że w tej chwili 100% uwagi skupione jest na mnie i moich problemach. Za co bardzo dziękuję i pozdrawiam Panią 😉 -
Chciałabym z całego serca polecić Panią Karolinę, dosłownie odmieniła moje życie. Ma ogromną wiedzę, zawsze trafiała w punkt pytaniami i zadaniami na terapii. Nawet jeśli byłam sceptycznie nastawiona do jakiegoś zadania to po jego wykonaniu wyniki zawsze mnie pozytywnie zaskakiwały. Jestem ogromnie wdzięczna za możliwość współpracy z Panią psycholog. Świetny specjalista, cudowne podejście – szczerze polecam wszystkim. To jak może zmienić się komfort życia po terapii jest niesamowite. Pani Karolina świetnie dostosowuje przebieg terapii do pojawiających się problemów i potrzeb pacjenta, jest to zdecydowanie kompleksowe podejście dzięki czemu każde spotkanie było pewnego rodzaju przełomem. Cieszę się, że trafiłam w tak dobre ręce.
-
Chodzę do Pani Wężyk od maja. Właściwie już od pierwszego spotkania poczułam, że jest to odpowiednia psycholog dla mnie, wcześniej próbowałam usług innych, ale niestety nie udało nam się tak połączyć, natomiast energia Pani Wężyk idealnie pasuje do mojej. Wyraźnie widzę postępy, a każde spotkanie z psycholog napełnia mnie optymizmem i siłą do działania. Przedemną jeszcze długa droga, ale z pomocą Pani wierzę, że uda mi się otrzymać zamierzany efekt. Pani daje narzędzia, które pomagają mi w pracy nad sobą, wszystkie metafory i przykłady jakich używa w punkt trafiają do mojej głowy i często pokrywają się właściwie z tym co sama myślę, więc łatwo mi to zobrazować. Zdecydowanie polecam Panią Karolinę, jest to osoba bardzo pozytywna, ma pojęcie o swoim zawodzie jak i też o innych naukowych problemach, każde spotkanie to pełen profesjonalizm, poczucie wysłuchania, zrozumienia, wartościowe rozmowy, rady i generalnie pomoc! 🙂
-
Polecam spotkania z Panią Karoliną każdemu, kto chce zmienić swoje życie i uczynić je bardziej satysfakcjonującym. Jest zawsze pełna zrozumienia oraz uwagi na potrzeby pacjenta. Cechuje ją holistyczne podejście oraz koncentracja na realnych rozwiązaniach.
-
Pani Karolina jest niezwykle ciepłą osobą. Na wizytach jest bardzo zaangażowana, przez co czuję, że jestem w dobrych rękach, a moje problemy nie są bagatelizowane i nie jest im umniejszane. Po wizycie zawsze czuję chęć na kolejną, gdyż te pomimo poruszania trudnych tematów, przebiegają w bardzo przyjemnej i komfortowej atmosferze. Co więcej metodyka działania i konkretne zjawiska są mi szczegółowo wyjaśniane. Bardzo polecam!
-
Odkrywam siebie na nowo. Nigdy się nie spodziewałem, że odkryje w sobie dawno zapomniane pokłady, które mnie pchną dalej.
-
Spotkanie z Panią Karoliną zawsze przebiega w przyjaznej atmosferze, z tego powodu czas wizyty upływa bardzo szybko. Czuć empatię, profesjonalne podejście i chęć pomocy. Nie mogłam lepiej trafić i nie mogę doczekać się kolejnej wizyty. Polecam z całego serca!
-
Pani Karolina pomogła mi zrozumieć źródło moich problemów, wskazała drogę i narzędzia jakie pozwolą mi uporać się z kryzysem. Współpraca zasługuje na najwyższą możliwą ocenę. Dziękuję!
-
Moje wcześniejsze doświadczenia z psychologiem i terapią nie były najlepsze. Pierwszy raz poczułem się zrozumiany i że ktoś chce mi pomóc. Pani Karolina potrafi wysłuchać i wytłumaczyć wszystko, jestem bardzo zadowolony i będę kontynuować konsultacje.
-
-
-
Rozkodowanie
Wiele naszych zachowań, niezrozumiałych stanów emocjonalnych bierze sięz bardzo głęboko zapisanych traum. Po przodkach dziedziczymy nie tylko kolor oczu, czy kolor włosów, ale także zapis silnych przeżyć emocjonalnych. W każdej rodzinie są ukryte historie, o których się nie mówi. Niektóre z nich są pokłosiem traum, na przykład przeżyć wojennych, a także dramatów, które rozegrały się za zamkniętymi drzwiami, wstydliwych decyzji, tragicznych wyborów.
Badaniem tych zależności zajmuje się psychogenealogia.
-
Tu i teraz
W pracy terapeutycznej zwraca się uwagę na to, co zostało przez naszych przodków zatajone, przemilczane, a co wiązało się z silnym przeżyciem emocjonalnym, którego doświadczający go człowiek nie wyraził i nie przepracował. W takiej sytuacji trudne doświadczenie zostało zapisane w ciele.
Oceniając stan obecny możemy na świadomym poziomie dokonywać zmian, które wpłyną na poprawę naszego funkcjonowania TU i TERAZ.
-
Traumy i lęki
Nauka dostarcza dziś dowodów na to, że nieświadomie dziedziczymy nie tylko traumy, ale także lęki. Odkrycia epigenetyki potwierdzają, że zmiany w ekspresji genów powstałe na skutek czynników zewnętrznych obejmują nie tylko osobę, u której się dokonały, ale także kolejne pokolenia.
Wydobycie na światło dzienne sekretów przodków często pozwala na świadome przerwanie tzw. lojalności rodzinnej i powtarzania losu, który do nas nie należy.
-
Wzięcie odpowiedzialności
Wiedza jest niezbędna, ale żeby zmiana mogła zaistnieć, niezbędne jest zrozumienie, że mamy wpływ wyłącznie na samych siebie. Wzięcie odpowiedzialności jest tym zrozumieniem. Nie możemy zmienić drugiego człowieka, nie możemy zmienić przeszłości… ale możemy zmienić interpretację.
Możemy zmienić sposób myślenia. I tego można się nauczyć. Jest to proces na każdym poziomie naszego istnienia: ciała, ducha (moje wewnętrzna JA) i umysłu.
Terapia poznawczo-behawioralna
Jest to jedna z najbardziej skutecznych metod terapeutycznych, głównie dlatego, że koncentruje się na konkretnych stanach emocjonalnych, zachowaniach i sposobie myślenia. Jednym z głównych założeń tego nurtu, którego twórcą był w latach 60-tych Aaron Beck, jest idea, że MYŚLI, EMOCJE i ZACHOWANIA wzajemnie na siebie wpływają i są w stałej zależności. Dlatego praca terapeuytyczna jest procesem na tych 3 poziomach. Metody pracy są wysoce zindywidualizowane.
Psychologia społeczna
Ta dziedzina psychologii zajmuje się wszelkiego rodzaju interakcjami między ludźmi. Nie jesteśmy samotnymi wyspami i nasze problemy są w ciągłej interakcji ze światem zewnętrznym, czyli z drugim człowiekiem. Myśli, emocje i zachowania człowieka w dużym stopniu zależą od sytuacji społecznych: ludzie mogą zmieniać swoje zachowanie, by dostosować się do określonego kontekstu społecznego. Wiedza na temat wpływu społecznego i mechanizmów manipulacji pozwala na świadome podejmowanie decyzji i lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym.
Hipnoza terapeutyczna – wg modelu Miltona Ericksona
Hipnoterapia, czyli terapia prowadzona w hipnozie jest bardzo dobrze przebadaną formą pracy terapeutycznej. Szczególnie wysoka skuteczność uzyskiwana jest w problemach natury emocjonalnej i psychosomatycznej oraz w czasie pracy z bólem. Hipnoza ericksonowska ma inną strukturę niż klasyczna hipnoza. Stosowane podczas hipnoterapii metafory czy sugestie tworzą w umyśle obrazy, które są bardzo osobistą drogą do uleczenia. Wszystkie one niosą pozytywny przekaz. Hipnoterapia i model Miltona Ericksona mają wpływać motywująco na pacjenta (buduje motywację wewnętrzną, czyli najbardziej skuteczną siłą napędową człowieka). Jedną z głównych myśli jest to, że każdy człowiek posiada niezbędne zasoby, aby osiągnąć cele, które przed sobą stawia. To my sami jesteśmy odpowiedzialni za realizację swoich marzeń. W połączeniu z terapią behawioralną pacjent zdobywa niezbędne umiejętności / narzędzia, dzięki którym zaczyna przejmować kontrolę nad swoim życiem. Hipnoterapia ericksonowska pozwala w bardzo bezpiecznych warunkach odkrywać swój potencjał.
Możesz sam zdecydować o co chodzi w twoim życiu. Zaczynasz sterować swoim życiem, a nie tylko unosić się na powierzchni.